我想长高，怎么能长高，真诚感谢

我想长高，怎么能长高，真诚感谢

多运动， 跑步

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。 合理饮食、充足睡眠、适当运动。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。 有助于长高的运动 选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

拼命的吃饭。

我之前很瘦小的。

本来我也觉得遗传就是钉死的。

不过后来我发疯的

每天多吃一碗饭。

东西一直吃。

我现在有长了一点。

体重和身高和匀称。

不会胖。

长高跟遗传有很大关系，不过不是绝对的，充足的营养加运动也特别有帮助，尤其是多运动，打篮球很不错

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