平躺抬腿怎样做才正确?

答案:4 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-11-21 09:32

提问者网友：且恨且铭记
2021-11-20 23:16

平躺抬腿怎样做才正确?

最佳答案

五星知识达人网友：怀裏藏嬌
2021-11-20 23:49

平躺抬腿的正确做法如下：
1、平躺在地面上。

2、把手放在身后。
3、伸直双腿，双脚并拢慢慢抬起，离地面15-20cm为宜，停留几秒钟。
4、伸直双腿，双脚并拢慢慢抬起，离地面15-20cm为宜，停留几秒钟。
5、重复以上动作，这样一抬一放为一个来回。
提示：这套动作可以两条腿一起做，也可以两条腿分开做。

全部回答

1楼网友：忘川信使
2021-11-21 01:07

腿与身体90度

2楼网友：动情书生
2021-11-21 00:42

平躺
　　上身不动
　　一条腿抬高
　　与地面成直角

3楼网友：长青诗
2021-11-20 23:56

身体仰卧，手臂要紧紧贴着身体两侧，下腹要缩紧。

把双腿举到与地面垂直，要保持垂直状态。

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