运动完后喝什么牛奶

运动完后喝什么牛奶

问题一：运动过后应该喝什么牛奶 楼上1群在胡诌 运动后绝对不能喝牛奶 半小时后肌肉会分解出乳酸造成血管真空肌肉刺痛 如果还喝含有乳酸的东西 只会加重伤势 简慢肌肉自我恢复速度 正确的是喝葡萄糖或者绿化那水 也可以2者混合的生理盐水 这1类运动饮料有助于快速恢复体力 不使自己虚脱 也可以喝喊有牛黄酸成分的补体机问题二：剧烈运动后喝什么牛奶比较好 你好，身体锻炼后建议喝些不加糖的鲜榨果汁，牛奶建议选择加钙纯牛奶
指导意见：
锻炼后肌肉乳酸分泌较多，酸性食物会加剧肌肉酸痛，建议喝些加钙牛奶问题三：运动后可以喝牛奶吗 可以是可以
但你要明白，牛奶的目的是补充蛋白质，氨基酸，不是补充能量的
这就是为什么空腹不能喝牛奶的缘故了
运动后应该补充碳水化合物，也就是糖
最简单的——水果，两个梨之类的
但是绝对忌碳酸饮料问题四：健身增肌应该喝什么牛奶 你好！
应该是全脂奶。如果你真得很难长重然而却很渴望长肉，别喝脱脂、减脂牛奶！那些是给减肥的人用的。16盎司的全脂奶提供16克蛋白质和16克脂肪。和其他食物比较起来，牛奶中的脂肪一般都是短链的。短链脂肪比较促合成，防止肌肉分解，而且它们比其他脂肪更不容易被储存为体脂。牛奶中的脂肪可以帮助身体吸收维生素D，减少癌症风险。60、70年代的大家伙-阿诺、弗朗科们喝那么多全脂奶并非偶然。 揣最好在锻炼完30分钟后喝，和加速营养吸收及肌肉增长
希望我的回答能对您有帮助！问题五：运动后立即喝牛奶好吗 牛奶能帮助这些做运动的人燃烧更多脂肪 有助于塑身！！！！！！！！！问题六：锻炼身体前喝牛奶好还是锻炼后喝牛奶好？ 是这样，你训练的时候需要能量，多半来源于糖类，比如你吃的米饭或者馒头等主食，当然牛奶中的蛋白质也有需要。 所以感觉有状态。
训练后呢，肌肉需要蛋白质来恢复，所以训练后的蛋白质补充是恢复和增肌所必须得！
没有好不好之分，因为喝的结果不一样. 训练后半小时再喝。 训练前也可以喝，但多补充含恭的食物你会发现更有力！
自己试试看

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