用什么方法瘦腿好呢…

！自然一点的～

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

5、可以吃些减肥药试试。纤曼妮瘦身组合在国内的减肥产品中属于比较不错的了，它主要是靠排毒的方法达到减肥的目的，瘦的同时还能够改善皮肤状况，美容养颜，一般一个月能减十三斤左右。

这里还有很多减肥方法，希望对你有帮助
美体瘦身网： http://www.sanmoni.com/

你是上班一族就爬楼梯吧`

要是有足够时间的话就最好是每天早上坚持步行去上班，午餐吃了30分钟后尽量站个10多分钟，多喝水！

下午下班坐公车就站着吧，回家要是住楼上就最好拉，又爬楼就是辛苦点```````````````

效果很好 又没副作用了，你要是觉得没意思可以边走边做点小事情，听歌啊什么的！！！

你觉得没效果的话建议不要吃什么药啊，尽量去关注有关这方面的资料`

上网就可以看见很多的实列啊，吃水果咯！！！

节食: 每天早上适量吃些营养高的东西（如牛奶，鸡蛋），中午吃个半饱 晚上饿了就吃白煮土豆，西红柿或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。 运动: 跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈.................. 减肥（减肥后不反弹） 的秘诀：管住嘴，迈开腿。

减肥方法：多运动，保持良好的生活习惯，多吃水果，保持乐观心情，吃清淡食物，多吃白菜。 .......................

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