在健身时候应该喝什么牛奶

答案:3 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-03-23 18:09

提问者网友：不爱我么
2021-03-23 07:48

在健身时候应该喝什么牛奶

最佳答案

五星知识达人网友：荒野風
2021-03-23 07:54

你好！
应该是全脂奶。如果你真得很难长重然而却很渴望长肉，别喝脱脂、减脂牛奶！那些是给减肥的人用的。16盎司的全脂奶提供16克蛋白质和16克脂肪。和其他食物比较起来，牛奶中的脂肪一般都是短链的。短链脂肪比较促合成，防止肌肉分解，而且它们比其他脂肪更不容易被储存为体脂。牛奶中的脂肪可以帮助身体吸收维生素D，减少癌症风险。60、70年代的大家伙-阿诺、弗朗科们喝那么多全脂奶并非偶然。
最好在锻炼完30分钟后喝，和加速营养吸收及肌肉增长

全部回答

1楼网友：醉吻情书
2021-03-23 09:37

喝低脂的

2楼网友：酒安江南
2021-03-23 08:36

健身时由于体力消耗快，需要补充大量蛋白质和各种营养，钙也最好多补点，有利于骨骼的强健，强健的骨骼才能依附质量更好的肌肉，所以和高钙奶

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