抑郁型焦虑症使我感受不到生活的快乐，苦苦挣扎了20多年，一次外遇处理不当心里留下后遗症，真想死算了

抑郁型焦虑症使我感受不到生活的快乐，苦苦挣扎了20多年，一次外遇处理不当心里留下后遗症，真想死算了

不经历几个感情怎么能修成正果？！外遇是种痛！可是你要首先允许自己痛苦，这种痛才能过去！
对爱情的绝望和孤独感，是外遇的心理体验。有痛苦说明你曾经爱过、投入过。这时候千万不要压抑自己，你可以使用任何你能想到的合理方式来宣泄自己心中的苦闷、痛苦和空落，不管是放肆的哭泣痛骂，还是找人倾诉谈心，要能够让心里的情绪尽情宣泄出来。我们要学会善待自己，外遇给我们带来的伤害和心痛，不需要特意去掩饰逃避，走出外遇阴影第一步，让我们允许自己发泄痛苦吧。
另外给你一些心理调整的建议：
（1）定位自己，进行近期和远期人生规划，做有意义的事（2）保持对学习的兴趣，学会适应（3）结交知心朋友，建立良好的人际关系，通过倾诉获得安慰、帮助和支持（4）忘却痛苦，寻找快乐，保持良好的心态（5）用运动消除不良的情绪和心理疲劳（6）学会宽容和爱来看待世界。

死之前先把死搞明白了，不着急 人生还是需要些智慧的点我名字，再点空间，上面有个三慧禅房的链接，就都有了。 阿弥陀佛

可以考虑接受长程谈话方式的专业心理咨询。 再看看别人怎么说的。

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