俯卧撑做的多了会有不好影响吗？

答案:3 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-05-08 21:43

一直做FWC.累的实在做不成，但还是坚持做，胳膊上都没劲了

最佳答案

你的情况我不太了解，俯卧撑对胸肌的刺激确实很大，经常做胸部效果会很明显，不过也要注意，如果你平时只做俯卧撑，没有对其它肌群进行锻炼，其它肌肉（如背阔肌）的牵拉作用相对减弱，那么胸肌会将你上半身的肌肉群向前拉，严重了造成脊柱弯曲、驼背。

同时，不知道你的俯卧撑是多各方式还是只有一两种，俯卧撑可以上斜、下斜、平行做，手距还分宽距、窄距、中距，这样对整个胸肌的刺激才会全面，而如果你的方法单一，提醒一下：容易练得像女人的胸，圆圆的！

所以最后建议，锻炼肌肉要全方位，各肌群充分锻炼，才会有好的身形，同时也对健康有利。

全部回答

你一般2到3天做一次就好了

这样很好，见效很快，但动作要标准，有足够休息时间，做拉伸运动，不然要拉伤你的肌肉

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！