左边腹肌比右边低，怎么调整？

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解决时间 2021-01-12 15:00

提问者网友：精神病院里
2021-01-12 06:44

左边腹肌比右边低，怎么调整？

最佳答案

五星知识达人网友：不如潦草
2021-01-12 07:36

首先要说明的是，腹肌不对称有两方面因素，第一种是人生理上的先天就存在腹肌不对称的状况，如果是这种状况，不必担心，属于正常现象。 (我就是天生腹肌不对称，二十几年了也没出什么问题) 第二种就是如果发现腹部肌肉一边很强壮一边很弱，原因就是在做仰卧起坐的时候，可能锻炼的方向、重心、着力点不够准确，也可能是平时的某些习惯性动作造成某侧腹部肌肉相对发达，而另一侧相对较弱，这些都属于后天不良习惯和锻炼不均匀形成的，就需要进行调整了。哪边腹肌不够强壮，就要着重锻炼哪一边。可以侧躺在垫子上，两手抱头，身体向上抬起，去挤压不够强壮的一侧腹部；或者稍侧身坐在椅子上，两腿并拢，向一侧抬起，挤压一侧腹部，这些都是信手拈来的锻炼方式。

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1楼网友：独行浪子会拥风
2021-01-12 10:10

多把你的左侧腹肌向上拉伸

2楼网友：你可爱的野爹
2021-01-12 08:52

腹肌练成形状以后，不对称就是不对称了，怎么校正也没办法了，有很多人腹肌都不是对称的。

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