闪线代餐的减肥原理是什么？

闪线代餐的减肥原理是什么？

减肥产品不靠谱。
减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。

1、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上

夏季的确是减肥的好季节，闪线代餐这种主要还是在保证营养的同时，增强饱腹感，再加上适当的运动，能比较健康的减肥，算是比较好的减肥方式，夏季使用应该能起到比较好的效果。

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