瘦太快会对身体有什么影响的吗

瘦太快会对身体有什么影响的吗

瘦得太快并不好，尤其是在短时间内达到自己理想体重的那种极速减肥可以说是极不科学的减肥方法，这种较为极端的减肥方法不仅会影响基础代谢率，还会对身体健康造成很大的伤害，容易造成以下问题：
1、易患胆结石。瘦得太快的一个常见副作用就是胆结石。虽然胆结石并不会危及生命，但是患者常常会感到恶心以及严重的腹痛，严重情况下还有可能需要切除胆囊。
2、易患上肝脏问题。体重迅速下降还有可能会导致肝损伤。有研究表明，快速减重的肥胖受试者在节食4~6周后，受试者的肝脏测试结果却出现了轻度异常。
3、导致电解质紊乱。一般来说包括乏力、口唇干燥、味觉减退、恶心呕吐、眩晕、烦躁不安等。
减肥不是一朝一夕的事儿，最安全的减重速度是每周约为0.5~1kg。如果比这个速度快，那么出现健康问题的可能性也会随之增加。减肥者注意保持饮食均衡，避免营养不良。多吃蔬菜、水果、酸奶、坚果和全麦等食品，这类食物中纤维和蛋白质的含量较高，能帮助保持饱腹感，以减少过多热量的摄入。
除了合理饮食外，保持一定的运动量也是健康减肥的关键。最好选择喜欢而且能够坚持下去的运动，而且有氧训练、力量训练和平衡训练最好都涵盖在内。可以先把目标定为每天至少运动30分钟，每周至少运动5天。相比于只进行一种运动，将不同种类的运动相结合，可以更快地达到能量赤字而减肥下来。

如果是不健康的瘦而导致瘦的太快，那会使皮肤松弛，身体机能不能适应，是不支持的。如果你是健康的减肥，那身体会有一段时间不太适应，但是会很快过去，不需要担心

大量的体脂消耗,肯定伴随其他组织细胞的损耗.人体自身也不易适应这个消瘦的速度而产生应激反应,有些应激反应不是良性的,对身体有一定损伤.

身体是有记忆功能的，快速减肥是很不现实的，往往一个月瘦20斤，最多3个月你反弹25斤。
　　而且快速减肥还有一个后遗症，那就是减肥太多后你的皮肤会松弛。（因为原本包裹很多肉的皮肤，下面的肉不见了，皮肤就会多出一大片来）
　　其实减肥是一场非常漫长的仗，建议你慢慢来，一步一个脚印。

瘦得太快不仅会导致基础代谢率降低，更会对身体健康造成危害。减掉的大部分都是水分，这种减得快回来的也快，还有可能会反长的还回来。
人的身体讲究的是平衡，当你的体重突然在短期大幅度的下降，就容易打破身体的平衡。身体本身必须维持机体能量的平衡。每天摄入的热量极少，基础代谢率就会降低，也就是身体消耗的能量也变少了。
打个比方：以前你吃两碗饭，但今天中午你只吃了一碗饭，原因是人家只供你一碗饭。
而打破身体的平衡免疫系统会有说下降，就容易受到外邪内患的侵蚀。对身体健康造成很大的伤害容易出现问题：
.胆结石：瘦得太快的一个常见副作用就是胆结石。患者常常会感到恶心以及严重的腹痛，严重情况下还有可能需要切除胆囊。
2.肝脏问题：体重迅速下降还有可能会导致肝损伤。会出现了轻度异常。
3.电解质紊乱：可能会出现乏力、口唇干燥、味觉减退、恶心呕吐、眩晕、烦躁不安等。
减肥：计算消耗与摄入的热量外，注意保持饮食均衡，避免营养不良。多吃蔬菜、水果、酸奶、坚果和全麦等食品，这类食物中纤维和蛋白质的含量较高，能帮助保持饱腹感，以减少过多热量的摄入。
坚持运动， 有氧训练、力量训练和平衡训练，相比于只进行一种运动，将不同种类的运动相结合，更好

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