腰僵硬是怎么回事

腰僵硬是怎么回事

问题一：腰硬是怎么回事 您好，很高兴能帮助您。
可能是腰肌劳损，腰肌劳损的主要特征：腰部姿势不正，腰椎向前弓，骨盆前倾，走路撅屁股。
腰部僵硬，起床的时候最重，活动后逐渐减轻。
倒走锻炼能够强迫人体的重心后移，矫正骨盆前倾，减缓腰椎前凸，使脊柱趋于直，
矫正不合理姿势，锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，对慢性腰痛、
椎间盘突出等病症的康复具有良好作用。
可以试试倒走,倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,
可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，
疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.
倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,
坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的,更加安全.
倒走锻炼和负跟站立锻炼有作用，可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,
能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环，
巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。
日常生活中要注意姿势，不要过度劳累，不要穿带跟的鞋，
任何带跟的鞋都是会加重腰痛的，包括中跟鞋，不要睡过软的床铺。
满意请采纳~问题二：腰僵硬怎么回事 是因劳累，或一个姿势时间太长，或受凉，引起腰肌痉挛疼痛，适当体育运动就可以缓解，严重的就要治疗了。问题三：腰部肌肉僵硬是怎么回事 你好，长时间经常保持一个姿势时间过长会导致腰部肌肉韧带劳损长时间会导致腰椎病，腰椎病压迫神经根血管会导致腰腿疼痛、下肢麻木等症状，但是疾病的诊断不能只是根据症状，建议您尽早到专业颈椎病医院详细检查，明确诊断后针对性治疗，以后注意保养腰椎，不要受凉，少久坐，重体力活少做，睡硬板床。
感谢您的支持，祝您早日康复

这下我知道了

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