香薰要怎么用才能助睡眠？是使用方法噢！

香薰要怎么用才能助睡眠？是使用方法噢！

香薰精油灯分为电源和火源，居家使用电源方便，但是火源更有气氛，传说火源式的能最大化挥发精油，但是我更喜欢电源式的，两者都是通过加热传导挥发精油，各有优点。
电源式优点：安全，卫生，散热均匀。
缺点：可能没有火源的热度强，不能再短时间内使精油挥发最大化。
（低音精油比如檀香，挥发速度慢，如果不能短时间内使其加热挥发，而是任其自然挥发，效果不理想造成精油浪费）
火源式优点：火源散热相对集中。能在短时间内使精油挥发最大化，氛围十分温馨，是非常传统的加热方法。
缺点：不安全，劣质茶蜡会冒黑烟，影响精油挥发效果。
（低音精油非常适用）
还有两用型，简单的说就是装上灯泡能用灯，取下灯泡能用火，其他的什么蒸汽加热类的，自然挥发类的香薰灯我就不说了，效果实在不敢恭维。
我的推荐：居家还是电源式的，因为一般电灯都会在卧室常用的精油一般都是薰衣草（有人会说我喜欢点玫瑰和茉莉，拜托，玫瑰号称精油女皇，茉莉是精油国王，价格贵的离谱，便宜的全是人工合成的，点人工合成的还不如喷空气清新剂来的方便那）薰衣草是中音精油，挥发速度一般，电源加热足够使它们完全挥发了。而且居家防火很重要。
点香薰灯的方法，先在灯碗内加热水，杂质越少越好。（其实自来水就行，白开水最好，水中杂质过多会影响精油挥发，我朋友用纯净水，是不是太奢侈了那？呵呵）。一定要热水，有人电灯加凉水？拜托，香薰灯是靠加热挥发的，你加凉水，等下面的火把水加热了，精油也自然挥发的差不多了，白点了。所以要加热水，这样精油可以再第一时间最大化挥发。然后再水里面加上几滴适合自己的精油，别加太多，我见过整瓶倒的，我了个去，有钱人就是不一样，倒多了精油对整体效果反而会起反作用，就像吃饭一样，人是铁饭是钢，当时吃撑了对胃也不好。适可而止，至于究竟多少用量，这个实在难说，这要看你点灯的空间大小，和你香薰灯的摆放位置，灯里的水有多少，还有精油品质而定，我的卧室只有10平米（哎，小房奴）我一个小型香薰灯一次倒吃饭的小碗三分之一的水，在加4-5滴就行了，太多了我不喜欢，至于你怎么用我就管不着了，但是原则是，天天点效果好，想起来了点，偷懒了不点，那我可就不保证效果了。我每天只在睡觉前点，还有早上起床时不管屋里面还有没有香薰的味道，我都要开窗通气，千万不要怕味道散，清新的空气和太阳光的味道不也是一种香薰吗？
说了这么多，如果还有不详细的地方请追问。我也睡觉了，今晚点了尤加利精油太提神了，晚安！

晚上洗澡时加入，让后去睡觉

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