高中生睡眠不好怎么调理?

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解决时间 2021-04-27 15:10

可能是学习压力太大了吧……

最佳答案

中饭后不要抢时间睡，休息十几二十分钟再睡。
无论是睡着没睡着，在床上伸展一下对缓解疲劳都有帮助。
小憩一会更好。闭目养神也可以。
时间不宜长，一个小时即可；午睡时间过长，易使人迷糊。
小心别迟到了！

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你好,这考虑是神经衰弱引起的,由于某些长期存在的精神因素引起脑功能活动过度紧张,从而产生了精神活动能力的减弱.其主要临床特点是易于兴奋又易于疲劳.常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍,不少患者病前具有某种易感素质或不良个性. 建议可以服用一些安神补脑的保健品或中药调理.祝你健康!如有疑问请继续咨询.

下自习后喝杯热牛奶，或者喝杯糖水，《记到刷牙哦》。我也是才高中毕业，用过还是有点效果，还要合理利用时间，不要一味的埋头学习，有时适当的休息更有效率，晚上更容易入睡。

睡觉了就不要想太多，睡前泡个热水脚，喝杯热牛奶。有助睡眠。压力大就纾解下，累了到操场走走，或者做些运动，打打篮球，乒乓球，别太逼自己。

高中生就一个字“熬：过了就好了

一般不要服药，还是放松心里的压力最好

只要睡到8小时即可,睡的太多反而不好.

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