哑铃弯举一般多少次比较好？
答案:4 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-21 06:36
- 提问者网友：蓝莓格格巫
- 2021-03-20 14:04
哑铃重量是固定的的话 数量越多会有好处吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：未来江山和你
- 2021-03-20 14:19
看你用多重的哑铃。用塑料泡沫哑铃举轻轻松松举100次，不如用15公斤哑铃分三组举30次。
建议用重量可调节的哑铃，最大重量要确保你能在7次以内做到力竭。
建议用重量可调节的哑铃，最大重量要确保你能在7次以内做到力竭。
全部回答
- 1楼网友：第四晚心情
- 2021-03-20 18:51
如果你是刚开始练的话，应该循序渐进慢慢增加数量，不宜一下就做很多
- 2楼网友：山河有幸埋战骨
- 2021-03-20 17:15
如果要增加肌肉维度，就选择一次只能举8~12下的重量，如果要练肌肉线条，就选择一次能举20下左右的重量
- 3楼网友：第幾種人
- 2021-03-20 15:58
1必须明确你想干吗?是想长机肉?还是想刻画线条?还是想提高体能? 2必须明确你想干吗?是想提高速度力量?还是提高最大力量?还是提高爆发力? 3建议如果是初学者一周进行3次力量练习,每次卧推做6组,每组做6-8次每组间隔40秒
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯