每天跳健身操40多分钟,一年后会有什么效果

答案:3 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-02-26 15:06

提问者网友：末路
2021-02-26 01:19

最佳答案

五星知识达人网友：一秋
2021-02-26 02:00

健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。

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1楼网友：舍身薄凉客
2021-02-26 03:45

慢跑只运动了身体的几个肌肉群，而且对女性的胸部不是很好。跳健身操可分全身的和局部的，比较灵活多选，所以个人还是建议健身操。

2楼网友：末日狂欢
2021-02-26 02:22

身心健康。

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