爆发力要怎么样练才爆发出自己的最佳
答案:5 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-20 11:16
- 提问者网友：做自己de王妃
- 2021-04-19 17:41
爆发力！爆发力！应该怎么样才可以练得好？
最佳答案
- 五星知识达人网友：英雄的欲望
- 2021-04-19 18:04
负重练习
比如深蹲压杠铃
根据你自己的承受力来挑选合适的重量
跳楼梯， 必须要持之以恒
全部回答
- 1楼网友：孤老序
- 2021-04-19 21:46
真的是建议不要扛东西练深蹲，我原来搞过体育的。
从我13到现在23 我唯一没有变的就是身高
我们一起的还有人绑沙袋子，也不怎么长个子
那样是能练爆发力，我100米能跑个11秒24吧，不算好，也不差
但是那样对你的成长真的没什么好处
- 2楼网友：风格不统一
- 2021-04-19 20:28
建议不要练
- 3楼网友：执傲
- 2021-04-19 20:09
加负重 练纵跳 长时间练习
- 4楼网友：忘川信使
- 2021-04-19 18:40
变速跑+身蹲跳
很有用，变速跑主要是练速度上的爆发，身蹲跳是练躺条的爆发
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