想快速睡觉不失眠什么办法

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解决时间 2021-07-18 14:13

提问者网友：却不属于对方
2021-07-18 05:35

想快速睡觉不失眠什么办法

最佳答案

五星知识达人网友：归鹤鸣
2021-07-18 06:38

有个朋友给我支了一个密招,说是睡眠不好主要原因是肠胃不好,还真是一个新的说法.具体做法是:找6个真空罐,一个拔在肚脐上7厘米的中皖穴,一个拔在肚脐下3厘米的气海穴,余下4个都拔在任意一侧大腿的正面(胃经),均匀排列,拔10分钟然后睡下,会很轻松入睡的.我告诉了几个人,效果还是不错的.你就试一试这个物理疗法,方法简单且只有好处没有害处啊.或许会给你带来惊喜啊,祝你夜夜睡得香!

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1楼网友：动情书生
2021-07-18 11:53

1.凡事保持平和的心态，睡前尽量放松；

2.平时多吃安神补气的食物，百合，大枣，核桃都是不错的选择，别喝咖啡和浓茶，少吃辛辣刺激的食物；

3.睡前喝些热牛奶，听听音乐，有一首超好听的轻音乐--极度放松睡眠轻音乐，你不妨下载听听看，很有效哦

2楼网友：末日狂欢
2021-07-18 10:35

失眠要注意饮食和心态。

在中医里

心肾不交，心肾不相交形成的毛病。

或者是思伤脾，思虑太重

LZ不盲目吃药而转问和牛奶是否有用。

....看得出来你还是比较孝顺长辈的。

吃药是千万别。

多吃点安神。温性。如莲子。桂圆。枣。

..等。别太吃多。虽然不是药，但是任何东西的量都要注意。

忌肥腻之物

其次。心态。这个很重要。。

...细节我也没办法说。

...总而言之。思绪别太重。....

3楼网友：归鹤鸣
2021-07-18 09:13

睡不着的时候就不要勉强自己出去走走或是听听自己喜欢的音乐找朋友谈谈心什么的不要刻意去使自己睡着保持好心情的舒坦千万不能有自己烦躁的心情这样对你失眠没有好处更是对你的心理也有很大伤害不要有懒床的习惯规划自己的睡眠时间如果白天累了想睡尽量不要睡晚上睡的时候尽量使自己累一点这样对你睡眠有很大的作用失眠不是一小段时间就能治好的希望你能坚持不要灰心我是过来人呵呵

4楼网友：一秋
2021-07-18 08:10

听一点轻音乐

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