早上到底喝什么水好?

早上到底喝什么水好?

LZ，貌似你很少关注这方面的信息。 早上，一般是喝白开水最好。 因为晚上睡觉那几个小时，你一滴水都没喝，可是你的身体里的水还是会通过呼吸，还有出汗流失。虽然没有白天那么明显，可是时间很长，又没有补充，所以累积起来人一个晚上跑掉的水份是很多的。所以，早上起来要喝水。 至于为什么白开水最好？理由很简单，那是应为人的身体里的水少了，也就意味着体液的浓度高了。打个比方，要想稀释一杯盐水或者糖水，最好的方法当然是用白开水。 这么说你就应该明白了吧。

喝淡蜂蜜水，大家都在说喝淡盐水好，虽然清肠，但是会引起高渗性脱水，由于人体一夜的不进食水，人在刚刚起床的时候自然处于缺水脱水状态，喝盐水会加重脱水现象，所以最好不要饮盐水，蜂蜜中含有营养元素，是最佳选择。

喝温开水 健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？ 白开水√ 新鲜的白开水是最佳选择。 白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。

淡盐水 可以清肠 排毒 让身体器官开始活动

温开水最好 经过一夜睡眠，血液已呈浓缩状态，身体急需补水，此时如喝杯白开水，便可很快使血液得到稀释，水分子迅速进入细胞，改善身体脱水的现象。 但是，有人主张早晨起来喝杯淡盐水，甚至有民间谚语说，“早喝盐汤如参汤”。认为这样能使水分迅速被机体吸收，起到稀释血液，增加血流量，预防脑血栓和动脉硬化的功效。其实，起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，反而加重脱水现象，令人加倍口干；何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。但是，腹泻病人由于体内钠流失较多，喝些淡盐水对身体会有好处。 还有人习惯早晨喝蜂蜜水，认为这样能润肠通便。蜂蜜确实具有这种功效，但起床后第一杯水的主要目的是补充水分，如果水中加了蜂蜜，身体还须排出水分对蜂蜜进行稀释和消化，也会加重脱水

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。 这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。 早上空腹喝喝蜂蜜水 好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿 缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水. 注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等

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