这样对身体和皮肤有没害啊???

熬夜或没有充足的睡眠会伤身,对皮肤也不好,但是是有熬夜但睡眠很充足,例如凌晨3点左右睡觉,到中午12点左右起床,这样对身体和皮肤有没害啊???回答的最好有科学根据点,拜托~~~!

熬夜的危害有哪些： 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
　　　　晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
　　　　凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
　　　　凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
　　　　凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
　　　　凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
　　　　疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
　　　　半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
熬夜会对身体造成多种损害：
1.经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
2.头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

当然会有影响

根据身体规律

晚上21：00-23：00三焦经运行，这时候最好是较安静状态，看看书，听听音乐，有助于淋巴排毒

晚上23：00-1：00胆经当令，1：00-3：00肝经当令，不熟睡，他们是不帮你排毒的，就算你白天补睡，体内毒素代谢还是不畅，时间长了就容易疲劳,肝开窍于目，眼睛就干涩，不舒服，时间长了，两颊还会长斑，情绪也不好

3：00-5：00肺经运行，是睡得最沉的时候，这时候全身血液重新分配

早晨5：00-7：00，大肠经运行，这时候既要起床上厕所，睡懒觉容易便秘

如果晚上不好好睡，对身体影响很大

晚上睡眠质量不好，会引起腰部酸痛，跟肾有关系，左肾主白天，右肾主晚上，跟你的作息时间很有关系，现在不觉得有什么问题，时间长了会影响泌男性尿生殖系统，前列腺，女性妇科，月经

长期坐着对腰不好，需要运动，不然腰肌劳损，下肢经络容易不通，会影响膀胱经，摸一下脊椎两侧，从上到下肯定有地方硬硬的，鼓起来，要把它揉开来，会有点痛，不过有好处

经常用电脑，对你眼睛不好，会影响肝经，影响排毒，使脾气不好，会觉得容易疲劳

还要注意肩颈，会压迫脑动脉血管，造成脑供血不足，引起头痛头晕，睡眠差，记忆力下降，严重的四肢发麻 ，建议可以做一些肩颈活动，或专业肩颈护理，或盲人按摩，拔罐，泡澡

白天还要增加一点运动，提高体内含氧量

多揉搓你的耳垂，增加脑部供血，

睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈，增加脑部供血，促进睡眠，

还可用40-45度的水泡脚，促进血液循环

希望对你有用，关注健康

肯定会有啦！睡眠不是睡得越多越好，也不是睡足了就可以，而是要按人体的生物钟来的。晚上10：00到凌晨2：00是皮肤代谢修复的最佳时候，这时休息不好皮肤就没办法得到很好的修复；凌晨2：00到4：00是养肝护肝的时段，需在深睡眠中进行肝脏的修复，如果你吃宵夜且不早点睡，加重肝脏的负担，且得不到很好的修复，肝脏的排毒解毒功能就会慢慢下降；凌晨4：00到6：00是养心肺的时段，也需在睡眠休息中进行；早晨5：00到9：00是肠道排毒时间，肠道蠕动最快，应上大号排便；早晨7：00到9：00是小肠大量吸收营养的时间，应及时吃早餐。且睡眠一定要是高质量的，五星级睡眠最好，那就是躺上床五分钟内睡着、不打鼾、不磨牙、不做梦、不起夜、睡到早上六点风吹睫毛自然醒，不用闹铃，起床后精力充沛，中午稍稍休息一会。这样一天睡6~8个小时就足了。

会.因为最好的睡眠时间在10点半到早上的时候每一个器官也在排毒.具体排毒时间也不记得很清楚了. 虽然过了以后睡眠就算充足可是不是在最好的排毒时间.所以毒素也会积聚在身体里面.你也可以留意一下自己的皮肤.痘痘多,或者暗亚,或者是皮肤多油.都也是体现你体内毒素过多.我也是经常熬夜.所以皮肤很油.以前我总是以为我是抽烟多,所以焦油在脸上.现在自己学了一些营养学方面的知识.知道原因也改善了很多.如果你想知道多点自己就去了解多点营养学方面的知识.

还是会有一定的伤害的， 因为人体正常的睡眠黄金时间已经过了， 皮肤吸收和肠胃运动消化的时间没有得到很好的休息， 同样会对人体造成伤害。

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