手腕沙袋到底对锻炼有什么作用

我现在想问各位高手如果我现在用手腕沙袋该怎么锻炼最好

如果你在发育阶段常年绑着不摘掉，有可能会拽长胳膊，毕竟骨骼没有定型
如果你在常年在腿上绑着，踝骨受压会变形，会不会变罗圈就看个人了，要是2个绑腿都比较厚，那么势必走路时两腿要分的开些，久尔久之走路养成习惯了就很难改回来了。

这是初学者常犯的错误。     首先给你个建议，你是初学者，不要老打沙袋！！要多做空击，我也是从你那个时候过来的，我初学的时候就是特爱打沙袋（确实爽），但是我告诉你，这对初学者是没好处的，因为打沙袋很容易使你的动作变形，这对初学者来说是很可怕的。所以我建议现在你应该用80%的练习时间去打空击，20%的时间去打沙袋，空击是基本功，确实很枯燥，我理解，但是这对你有好处！我不希望你走我走过的错误的路！！      其次，练任何搏击都要先学会保护自己！打沙袋的时候一定要带缠手带，任何事情都是有利有弊的，带缠手带也许对血液循环不好，但是它能保护你的手腕，这对拳击手来说是至关重要的，换句话说，带缠手带绝对是利大于弊的。我有很多练专业朋友，就是初学的时候没保护好自己的手腕，结果现在一打重拳手腕就疼。      再次，伤到了自己的手腕证明的你拳法还不纯熟，那就只有多练了。保护好自己，祝你成功

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