早上喝牛奶吃鸡蛋好吗

早上喝牛奶吃鸡蛋好吗

问题一：早饭喝牛奶，吃鸡蛋好吗 1：你好，可以这么搭配吃早餐，建议鸡蛋不要油煎，可以打荷包蛋，或者煮着吃，炒一下也行。
2：早餐中有牛奶和鸡蛋相对营养是比较丰富的，另外加一些碳水化合物和维生素就更好，建议牛奶和鸡蛋不要同时吃，最好间隔20分钟左右。
3：可以一起吃，但是要另外加一些主食一起吃就更好了，需要注意的是不要空腹喝牛奶，否则影响营养物质的吸收。问题二：早餐吃鸡蛋和牛奶好吗？ 早餐吃鸡蛋和牛奶不太好。上海第十人民医院的营养科主任葛学美博士也赞同这样的观点。他告诉上海东方早报记者，牛奶和鸡蛋提供的优质蛋白主要是供给身体结构的，而主食比如馒头、米饭富含的碳水化合物才是提供能量的，对于脑细胞来说，充足的碳水化合物才能补充其运转的能量。
经过一夜10多个小时的能量消耗，早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋不能提供足够的能量。所以， 早餐吃鸡蛋和牛奶并不好。问题三：每天喝牛奶吃鸡蛋是否有好处 早上喝牛奶吃鸡蛋是很营养的，牛奶里富含丰富的各种氨基酸，鸡蛋富含卵磷脂，对提高记忆力很有帮助，如果你的早餐再配一片全麦面包，一个苹果，就非常营养了。
晚上喝牛奶也是助眠的最佳选择，可以加拌勺蜂蜜，美容养颜，切忌加蜂蜜时，水温与室温相当，蜂蜜的有效成分宜在高温下分解。
如果怕胖，可以喝脱脂的无糖奶粉，雀巢新推出了晚宁奶粉，里面都是加了蜂蜜的。

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