爸爸现在很胖，想要减肥，但不想让他用太痛苦的减肥方式，有什么好的减肥方法。

爸爸现在很胖，想要减肥，但不想让他用太痛苦的减肥方式，有什么好的减肥方法。

晚餐清淡，以素食为主。晚上坚持散步，不是悠哉悠哉的散步，而是快速走路，像赶火车那样，走到全身发热，要出汗时休息。不仅可以减肥，还可以降低血脂，改善脂肪肝。贵在坚持坚持再坚持..........

怎么算痛苦？如果要一切如常，那肯定是不可能的

最好是做一些适量运动，但是我听你的描述，想让你爸爸坚持每天运动好像有些困难，那就吃减肥药吧，注意看说明，尽量选择副作用小的药，注意事项也要认真看，并且按上面说的做。

多加强锻炼保证身体健康的前提下减肥 逐步减少食量，忌吃易发胖的食物

亲啊 你的用词好吓人。。。痛苦。。。 少吃多运动咯。比如本来吃2碗饭的。现在减少半碗，或者一碗 多吃蔬菜，水果，少吃油腻的咯。 饭后可以出去散步半小时到一小时。肯定会瘦下来的。贵在坚持，坚持一个月肯定有效果的，会比较明显的

你好！ 。。。 少吃多运动咯。比如本来吃2碗饭的。现在减少半碗，水果，少吃油腻的咯。痛苦。，或者一碗 多吃蔬菜亲啊 你的用词好吓人。 饭后可以出去散步半小时到一小时。肯定会瘦下来的。贵在坚持，坚持一个月肯定有效果的 我的回答你还满意吗~~

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