每天吃面包好吗

每天吃面包好吗

问题一：多吃面包面包对身体好吗 意大利科学家最近进行的一项医学研究结果显示，人们大量食用精制谷物，尤其是面包后，患肾细胞癌的风险会相应升高。在对比同一食物食用量最多和最少病人的身体状况后发现，大量食用面包使患肾细胞癌风险提高94％，而意大利面和大米吃得过多仅使患癌症风险提高29％。问题二：经常吃面包好吗？ 20分不太好~~！因为我自己也会做面包。感觉面包没馒头健康，虽然都是用小麦粉做的，但是面包往往要放入黄油，本来自己在家做是会放动物黄油（也是高热量的东西）。但在外面店里卖的面包一般放的是人造黄油（听名字就知道，这东西对身体很不好），而且面包一般都在高温180度下烤制而成，而馒头是蒸熟的，你说哪个更健康？高温烤出来的东西经常吃能对身体好吗？问题三：常吃面包对身体好吗？ 40分面包是发酵食品，多吃发酵食品对健康是非常有好处的。传统发酵食品的原料来源很广,发酵采用的微生物种类多样,其发酵形式主要有液态或固态发酵和自然或纯种发酵.传统发酵食品具有丰富的营养价值和强大的保健功能.同样是面食，可发酵后的馒头、面包就比大饼、面条等没有发酵的食品营养更丰富。研究证明，酵母不仅改变了面团的结构，让它们变得更松软好吃，还大大地增加了馒头、面包的营养价值。 酵母可以保护肝脏 让面粉发酵有很多办法，如小苏打发酵、老面发酵、酵母发酵等。这些方法原理上都一样，就是通过发酵剂在面团中产生大量二氧化碳气体，蒸煮过程中，二氧化碳受热膨胀，于是面食就变得松软好吃了。但是前两种方法都各有弊端，小苏打会严重破坏面粉中的B族维生素，老面发酵会使面团产生酸味，只有酵母发酵，不仅让面食味道好，还提高了它的营养价值。 酵母分为鲜酵母、干酵母两种，是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物，营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”。除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外，酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。有实验证明，每1公斤干酵母所含的蛋白质，相当于5公斤大米、2公斤大豆或2.5公斤猪肉的蛋白质含量。因此，馒头、 面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3～4倍，蛋白质增加近2倍。 发酵后的酵母还是一种很强的抗氧化物，可以保护肝脏，有一定的解毒作用。酵母里的硒、铬等矿物质能抗衰老、抗肿瘤、预防动脉硬化，并提高人体的免疫力。发酵后，面粉里一种影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸可被分解，从而提高人体对这些营养物质的吸收和利用。 消化功能弱的人更要多吃 经过发酵的面包、馒头有利于消化吸收，这是因为酵母中的酶能促进营养物质的分解。因此，身体消瘦的人、儿童和老年人等消化功能较弱的人，更适合吃这类食物。同样，早餐最好吃面包等发酵面食，因为其中的能量会很快释放出来，让人整个上午都干劲充足；但对于要减肥的人来说，晚餐最好少吃馒头，以免发胖。
早餐只吃面包缺少蛋白质摄入，应补充一些牛奶，鸡蛋，或豆浆，营养就比较全面了.
1.早餐需要补充各方面营养，面包中含有淀粉，需要吃，但要适量吃，也要搭配牛奶、蔬菜等，营养均衡才有利于一天的工作学习。
2.应该说习惯就好啦!人家西方人早餐不也都吃面包么!不过配点牛奶效果会更好些!
3.只吃面包只是感觉上饱了，可是缺少蛋白质摄入，对身体也不利的，应补充一些牛奶，鸡蛋，或豆浆，营养就比较全面了。
4.可以，但不能多吃经常吃，最好早餐前饮一杯水，减少面包淀粉对胃粘膜的伤害问题四：经常拿吃面包代替午餐好吗 那肯定是有影响的，人体需要的营养是多种多样的，而面包中含有的营养只是碳水化合物少量的其它营养，蔬菜水果中的营养它一点也代替不了，所以还是吃点别的吧，就算不方便吃正餐，也换着样的吃点其它东西。问题五：早餐天天吃面包喝牛奶好吗? 不错啊~~~我也这么吃的，不过我还会在上午加一个水果。
健康营养的早餐?牛奶＋面包
健康的早餐在一定程度上决定了你健康的身体，换句话说，就是它能供给你血液里的糖分。早餐成为我们一日三餐中非常重要的一餐。但是，因忙于工作或者早上“恋床”，不少人往往忽略了早餐。不吃早餐血糖降得很快，又易感到烦躁、紧张、疲倦、头晕。哈佛大学的教授研究，最好的早餐结构就是面包＋牛奶，这样的早餐才算是真正的保健早餐。
有人认为面包是高热量的碳水化合物食品，害怕其不利于减肥。其实，无论什么食物，吃过量了都会长胖。科学研究表明，一个营养面包加一杯牛奶，可以提供大约50克的蛋白质和50－100毫克的碳水化合物，由于面包等食物中糖和淀粉含量较高，可以使人脑中的血清素增加，血清素有增静作用，故可以使人的智力在上午达到高峰。
由于现代食品工业越来越注重食品在口味和营养上的开发，面包的品种也越来越多，白面包、黑面包、全麦面包等应有尽有。各式面包基本上都是由天然面粉为主要原料，不添加任何人工制剂，同时还滤去了多余的糖分，能迅速提供维他命B、铁等矿物质、食物纤维等营养成分，目前面包作为健康早餐已经被越来越多的人接受。
营养师建议：早餐应包括谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，不要用含乳饮料来代替牛奶；经常变换早餐的花样，干稀结合，荤素搭配，粗细结合；不能图方便天天给孩子吃油条、麻团等油炸食品；父母应每天与孩子一同吃早餐。
营养早餐重在均衡
最近营养学专家们就根据早餐食物的种类制订了一种评价早餐营养质量的方法。首先按照膳食金字塔的分类方法把食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，如果食用了两类或者少于两类就算早餐质量差，食用了其中3类食物则为早餐质量较好，如果食用了够这4类则为早餐营养充足。
营养专家为我们推荐了几个早餐方案：鸡蛋挂面可以配上一个桃子、一杯酸牛奶，这是一份高蛋白质、低脂肪食谱，铁和维生素A、C也不缺乏；一份瘦肉炒米粉则需要一杯牛奶和一根香蕉、这份食谱的优点是营养素供应全面；春卷、豆浆和西瓜搭配也能满足能量和营养的需求；如果是油条、酱豆腐、鸡蛋粥，这份早餐就少了维生素钙铁等营养而含盐量则过高，应该添加黄瓜一类的蔬菜。专家建议，早餐有两类食物不宜多吃：一类是以碳水化合物为主的食品，另一类是以蛋黄、煎炸类高脂肪食物。
早晨刚起床食欲一般不高，可采用干稀搭配的方式，如面包或蛋糕或包子加牛奶或豆浆或稀饭，再吃1个鸡蛋，一些肉松或午餐肉、素鸡等补充蛋白质。早餐的能量摄入量宜为全天能量摄入量的25％-30％，以满足整个上午学习所需能量。若早餐不能达到营养要求，也可在上午第二节课后增加一次点心，即课间餐。课间餐的目的是补充早餐能量和营养素的不足，这对于不吃早餐或早餐吃的少的小学生尤为重要。通常课间餐可由一个小面包或糕点或包子加一杯牛奶组成，这样即可补充水分，又可供给能量、优质蛋白和钙质。当然，如果早餐的营养能够满足需要，就不必再课间加餐。问题六：面包有营养吗？常吃对身体好吗？ 面包可以吃但不能常吃，面包里面含有大量的防腐剂、还有碳水化合物，和脂肪，容易长胖，不能长期食用问题七：每天早上吃面包，牛奶好吗？ 年轻人吃这种最好，可以补身，牛奶有维生素C，不过面包脂肪高，胖的人少吃。问题八：天天吃面包对身体好吗 面包是粮食做的.也有营养, 但别当饭吃就好了,长期食用会导致消化不良，营养单一，而且还会发胖，引起驻牙；对身体没有什么好处，偶尔吃下还行。问题九：多吃面包面包对身体好吗 意大利科学家最近进行的一项医学研究结果显示，人们大量食用精制谷物，尤其是面包后，患肾细胞癌的风险会相应升高。在对比同一食物食用量最多和最少病人的身体状况后发现，大量食用面包使患肾细胞癌风险提高94％，而意大利面和大米吃得过多仅使患癌症风险提高29％。问题十：常吃面包对身体好吗？ 40分面包是发酵食品，多吃发酵食品对健康是非常有好处的。传统发酵食品的原料来源很广,发酵采用的微生物种类多样,其发酵形式主要有液态或固态发酵和自然或纯种发酵.传统发酵食品具有丰富的营养价值和强大的保健功能.同样是面食，可发酵后的馒头、面包就比大饼、面条等没有发酵的食品营养更丰富。研究证明，酵母不仅改变了面团的结构，让它们变得更松软好吃，还大大地增加了馒头、面包的营养价值。 酵母可以保护肝脏 让面粉发酵有很多办法，如小苏打发酵、老面发酵、酵母发酵等。这些方法原理上都一样，就是通过发酵剂在面团中产生大量二氧化碳气体，蒸煮过程中，二氧化碳受热膨胀，于是面食就变得松软好吃了。但是前两种方法都各有弊端，小苏打会严重破坏面粉中的B族维生素，老面发酵会使面团产生酸味，只有酵母发酵，不仅让面食味道好，还提高了它的营养价值。 酵母分为鲜酵母、干酵母两种，是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物，营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”。除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外，酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。有实验证明，每1公斤干酵母所含的蛋白质，相当于5公斤大米、2公斤大豆或2.5公斤猪肉的蛋白质含量。因此，馒头、 面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3～4倍，蛋白质增加近2倍。 发酵后的酵母还是一种很强的抗氧化物，可以保护肝脏，有一定的解毒作用。酵母里的硒、铬等矿物质能抗衰老、抗肿瘤、预防动脉硬化，并提高人体的免疫力。发酵后，面粉里一种影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸可被分解，从而提高人体对这些营养物质的吸收和利用。 消化功能弱的人更要多吃 经过发酵的面包、馒头有利于消化吸收，这是因为酵母中的酶能促进营养物质的分解。因此，身体消瘦的人、儿童和老年人等消化功能较弱的人，更适合吃这类食物。同样，早餐最好吃面包等发酵面食，因为其中的能量会很快释放出来，让人整个上午都干劲充足；但对于要减肥的人来说，晚餐最好少吃馒头，以免发胖。
早餐只吃面包缺少蛋白质摄入，应补充一些牛奶，鸡蛋，或豆浆，营养就比较全面了.
1.早餐需要补充各方面营养，面包中含有淀粉，需要吃，但要适量吃，也要搭配牛奶、蔬菜等，营养均衡才有利于一天的工作学习。
2.应该说习惯就好啦!人家西方人早餐不也都吃面包么!不过配点牛奶效果会更好些!
3.只吃面包只是感觉上饱了，可是缺少蛋白质摄入，对身体也不利的，应补充一些牛奶，鸡蛋，或豆浆，营养就比较全面了。
4.可以，但不能多吃经常吃，最好早餐前饮一杯水，减少面包淀粉对胃粘膜的伤害

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