我怕妈妈知道会骂我

多喝点鸡汤鱼汤之类的补汤 不要碰凉水 注意保暖 不要吃凉的食物 吃点荤的 别怕胖就不吃 主要先补身体 辣的食物先别吃了 7天后可以上班 但不要劳累 好好养养 不然以后会很麻烦 要爱护自己的身体啊

保险起见，在2个月内，就不要碰火锅了。一般家常菜都能补充营养的，流产后喝老母鸡汤，或者一些药膳是很不错的，乌鸡也很好，如果你有钱的话，去买些补血的营养品会更好。要注意不要吃辛辣的、味道过重和过于油腻的东西。一般4-5个月可以调养过来了。