我腿很粗啊，不知道怎么能减细？

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解决时间 2021-10-14 08:23

提问者网友：伴风望海
2021-10-14 03:54

我腿很粗啊，不知道怎么能减细？

最佳答案

五星知识达人网友：玩世
2021-10-14 05:34

你好俺这里有两种方法非常快坚持一个月就能出效果，无毒无副作用：方法一：平躺举腿 ——平躺运用下腹部和大腿肌肉力量将双腿同时举向天空就像这样 L----o-- 用力上举时呼气放松垂下时吸气（该动作一定要搭配呼吸不然会成无氧运动把肌肉练死那就更不好减了）——每天做三组每组举腿15次各组中间休息一分钟方法二：慢跑+保鲜膜每天慢跑30分钟~1小时—— 这个会更累一点但是效果更好慢跑前在大腿上涂油脂含量高的霜类避免皮肤过热被灼伤然后用保鲜膜将大腿包裹住再然后就是跑跑跑跑跑~~会瘦的会瘦的很快的 -w-需要注意的是慢跑结束后尽快把保鲜膜取下皮肤长时间过热造成皮肤炎就麻烦了

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1楼网友：逃夭
2021-10-14 05:58

每天倒立半小时可以减腿部

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