怎么训练才能让跨步变大

要校运会了，我个子一般，所以跨步比其他高个的同学跨步小，我耐力没问题，就是跨步小了点

我训练的时候是这样的

不知道你看的懂么

双脚前后跳 一前一后的跳 渐渐拉大步伐

高抬腿 腿高了对步伐也是帮助

另外就是一楼说的压韧带

对你的腿部舒张极限有帮助

做法就是双腿敞开坐下 使劲弯腰

不知道对你有没有帮助

可以继续问

每一短跑运动员的步频与步长都与自己的身高存在着一定的比例关系，根据对国内外短跑运动员的技术资料统计，认为短跑运动员的步频与步长状态控制在最佳的指数范围内是取得更优成绩的关键条件。不同训练水平的运动员；100米成绩与步频步长相关程度不同，据有关资料表明一般从初级运动员提高到中级运动员水平，100米成绩与步频因素相关程度约为44．3％，与步长因素相关程度为55，7％。如果从中级水平发展到高级水平，百米成绩与步频因素相关程度增大到76％，与步长因素相关程度下降到24％左右，但若从较高水平继续发展向世界大赛前8名靠拢的话，据研究成果显示步频的提高率仅为3．5％左右，而步长则成为提高成绩的重要可能。所以在运用中要注意随着运动员训练水平的提高，比较对象的成绩水平也应不断提高。根据实际情况选择国内、国外更高水平的运动员作为比较对象，才能使比较具有导向性的实际意义。但也应注意与比较对象成绩的差距不宜过分悬殊而使比较成了不切实际的攀比。

跑下坡路就可以练跨步的.加油吧.

多练吧

多拉拉韧带就可以了

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