蝴蝶扩胸机练什么肌肉
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-02-07 12:18
- 提问者网友：自食苦果
- 2021-02-07 02:52
知道的说一下谢谢
最佳答案
- 五星知识达人网友：鱼芗
- 2021-02-07 03:01
练习胸下肌，如果是女生，可以使乳房上挺，正确的方法是推出去的时候 吸气（停留2秒）慢慢放松呼气（停留1秒），重复
做完以后把手往后掰，反方向拉伸，放松肌肉，这样可以修正肌肉的生长方向，大概15秒后，活动手臂肩膀15秒 继续下一组。
做完以后把手往后掰，反方向拉伸，放松肌肉，这样可以修正肌肉的生长方向，大概15秒后，活动手臂肩膀15秒 继续下一组。
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- 1楼网友：猎心人
- 2021-02-07 03:39
这个器械主要是练胸肌内侧比较好，，，只练单一的器械效果不会太好，，，而且会感觉单调，，建议每做三组换一个器械锻炼。。。
去健身房的器械更多，，而且有教练指导正确动作，，自己买的话费用比较大。。。
一般的话就是3到4组每座一组减5kg重量。。。做完3到4组换一个动作继续。。。
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