午睡算是美容觉吗？

答案:5 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-08-24 15:20

提问者网友：最爱你的唇
2021-08-23 18:46

午睡算是美容觉吗？休多长呢?

最佳答案

五星知识达人网友：从此江山别
2021-08-23 19:49

午睡是美容觉，也很重要哦，可以让我们下午跟晚上有精力哦，健康的午睡以15～30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，还不如延长到1～1.5小时，完成一整个睡眠的周期。午觉睡太久，刚起来的半小时会有稍微的头痛、全身无力，这是“睡眠惯性”所造成。这时候别期望会马上清醒，经过一个小时的缓冲就能恢复正常。不过，这种较长的午睡只适用于补充前晚的睡眠不足，真正健康午睡不应该超过30分钟，否则就轻易打乱生理时钟，影响正常晚觉。

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1楼网友：北方的南先生
2021-08-24 00:24

算是吧，午休对身体健康有好处，在11点到一点之间休息，大约半小时就好

2楼网友：一叶十三刺
2021-08-23 23:16

昏睡百年

3楼网友：孤独入客枕
2021-08-23 22:28

算是、中午适当休息是应该的！

4楼网友：刀戟声无边
2021-08-23 21:18

算是美容觉的，只要是可以缓解疲劳的都算是美容觉，过于疲劳皮肤就会变差。一般中午睡半个小时到一个小时就行了。睡太多头会晕的。

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