失眠多梦是怎么了，有什么办法解决

答案:2 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-10-08 08:58

提问者网友：了了无期
2021-10-07 15:09

失眠多梦是怎么了，有什么办法解决

最佳答案

五星知识达人网友：人類模型
2021-10-07 15:52

你好,首先建议你可以做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.若效果不佳，建议你去医院治疗，推荐你去南昌警备区旁的南昌第二中西医结合医院二楼【精神内科】去看看，他们采用的中医三位一体平衡疗法效果很好的，你可以去试试。

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1楼网友：荒野風
2021-10-07 17:19

失眠的情况比较多，你这个是精神方面的，短时间内是正常反应，注意控制好时间，长时间的话就可能是失眠病了，失眠的话比较麻烦。指导意见：试着去看一些自己认为无聊的书籍，睡意会来的，随着时间的推移，会好转的，可以多参加有益身心健康的活动、运动；饮食规律，食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

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