怎么练才可以踢腿站的稳?

怎么练才可以踢腿站的稳?

说到底是下盘不稳的原因. 要练好稳定的下盘.首先还是最传统的蹲马步. 其次进行蛙跳训练. 千万不要怕苦怕累. 坚持这些基本功的同时. 每天压腿.踢腿练习也要有. 希望LZ加油

不要太紧张 放轻松 先做慢动作 做到位熟练后再加上速度

首先要把韧带拉开，柔韧性好了，踢腿就不会感到不舒服或不协调。还要练习腿部的支撑力量，但腿做蹲起运动就行了。对技术动作要熟练掌握，踢腿的同时身体其他部位的姿态要相应的作出调整，以保持平衡与完美的防守。还有在出腿时，支撑的那条腿上的脚趾作抓地动作可以使人站得更稳。

每天压腿至少半小时，在练习踢腿，先练习蹬，再蹬大树。

双手好不要前后晃，身子可以靠墙，支撑腿不要弯曲，腰也不要，身体挺直。

开始的时候可能踢得很低，但长时间练下去一定能成功。最后脚尖正好碰到头顶部分。

我还是认为一二楼的说法比较片面、单单是你所说的支撑脚站稳的原因就有很多方面啊！

第一、力量、这个不用多说、超负荷当然后站不稳！力量练习我就不多说了！

第二、协调性、身体的平衡系统、会为你的身体的动作做出各种调节反应、这种反应是可以通过训练提高的、多踢腿就是其中最笨的最实用的方法了！

第三、柔韧性、楼主应该知道、如果你的柔韧达不到你所要踢腿的高度、稳当反而是不正常现象了、不稳就对了！提高柔韧性是关键！

当然原因还有很多、我只是把我所知的说出来而已！

祝你好运哦！

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息