连续跑步好几天。为什么左膝一发力就疼的要命。

答案:4 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-03-29 07:32

提问者网友：不爱我么
2021-03-28 22:23

最佳答案

五星知识达人网友：往事埋风中
2021-03-28 23:07

可能是膑腱炎，也叫跳跃者膝。听楼主的意思可能楼主体重不轻，连续几天给膝盖较大压力的话就会导致这种情况发生，休息几天就好，但要注意以后的运动量不宜过大。

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1楼网友：未来江山和你
2021-03-29 02:18

长时间不运动的问题，属于肌肉轻微拉伤！

2楼网友：痴妹与他
2021-03-29 00:48

一方面是运动之前没有做好热身运动造成肌肉拉伤，还有一种情况是运动过于激烈，造成膝盖积水，如果年纪比较轻的话，就让肌肉自己把积水吸收掉，你这段时间久减少运动，适当休息，等膝盖积水被吸收后再运动。同时注意锻炼时的姿势和力度，要科学运动，减肥不是一两天的事，运动强度也要循序渐进，最近一段时间不能跑步就转转呼啦圈，减减腰部。

3楼网友：零点过十分
2021-03-29 00:35

是肌肉拉伤，没什么事的，休息几天就好了，跑步之前一定要热身，这样才能避免受伤，比如说先跳几下，拉拉身上的肌肉，压压腿之类的

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