打篮球，体力不大跟得上，怎么练上去？
答案:6 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-04-07 14:41
- 提问者网友：献世佛
- 2021-04-07 07:46
我很瘦，最近锻炼了一段时间，力量也练出来一些，本来速度和弹跳还可以，但是体力感觉还是跟不上，打十五分钟全场就累的不行了。想请教有经验的达达们怎样能把体力练上去。希望能有一点具体的经验，有一个简要的锻炼计划就更好了，非常感谢！
最佳答案
- 五星知识达人网友：轻雾山林
- 2021-04-07 08:55
每天早上饭前练长跑，可锻炼肺活量。午饭后1小时，练习弹跳最好。
晚饭后1.5小时左右（即消化完毕后）可做仰卧起坐，和俯卧撑。
我是打前锋的，这招很灵，只要你坚持2个月，我保证你体力上升3~4倍！
保证！！！！
晚饭后1.5小时左右（即消化完毕后）可做仰卧起坐，和俯卧撑。
我是打前锋的，这招很灵，只要你坚持2个月，我保证你体力上升3~4倍！
保证！！！！
全部回答
- 1楼网友：迟山
- 2021-04-07 11:50
不只有长跑可以，其实每天都打到感觉要透支也是一种锻炼，那样估计球技也会提高很快
- 2楼网友：街头电车
- 2021-04-07 10:57
多作运动如"跑步,跳,掌上压等"比较吃力的运动
- 3楼网友：街头电车
- 2021-04-07 10:48
多运动..跑步 等....
- 4楼网友：夜余生
- 2021-04-07 09:17
坚持运动！
如：长跑之类练耐力的！
- 5楼网友：封刀令
- 2021-04-07 09:11
你好！
每天早上练长跑去吧..
我是打后卫得..哈..
觉得自己还不错..
希望对你有所帮助，望采纳。
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