有什么方法可以快速提升速度的？

你好朋友！

我是体育狂人，20年的教学与训练，很高兴为你服务，你的问题：如何提升速度？

我的临时建议：

1.多做行进间跑：30-40-50-60-80-110米。(提高绝对速度）

2.途中跑（大步幅高频率）

3.平时应该多做哪方面的辅助训练？多做跑的专门性练习，把技术练好，将来就好办了。

特别提醒：
1、以上方法都是临时性的提高成绩，最好是长期系统的训练。

2、找个好教练

3、制定系统的计划

祝：健康！愉快！

你身高不够~打SG防守会偏弱 ~想提高速度能有什么办法 就只能靠冲刺跑训练

加点的时候加敏捷，注意开闪避

游泳打篮球 等

咱来点实际的

如果想练习弹跳的话我建议你多跑多跳，没事多摸高，尤其是连续摸高，打篮球积极拼抢篮板，让自己在高度上建立信心，要有征服篮筐的欲望，这样既有助于长个，又能大幅的增长弹跳。 练习跳跃的时候尽量让脚跟离地，最大程度的刺激跟腱和深层肌肉，小腿二头肌和跟腱的发达程度直接决定你的起跳高度。这才是弹跳训练的关键。 最有效的方法就是连续摸高，10到20个一组，逐步提高，只有前脚掌着地，这样才能最大程度的刺激小腿二头肌和跟腱，使弹跳得到显著提高。如果你的练习方法正确，每天坚持，3个月能够提高至少20公分。一般情况下尽量不要进行负重练习，那样会影响生长。只要肯吃苦有恒心，一定能成功的。