篮球低位单打怎么练？

        打篮球的兄弟们，怎么增强低位单打能力？

給我讲一下呗~！

 谢谢

加强上肢力量（俯卧撑，哑铃等）和下肢力量（爬楼梯，深蹲等）
加强上肢力量是为了在持球对抗中避免上肢的接触而造成运球不稳而被人轻易的抢断。
加强下肢力量是为了在背打时重心的平稳加强以及运球时对抗的力量。
最后加强运球的基本功，就像灌篮高手里一样，不停的原地拍球，虽然很无聊，但是这是基本功。
我以前运球很飘，别人一碰球就掉了。之后没事就练习运球，运球时加强运球时的力量（用劲拍球）。有些人运球很“丑”但是你就是断不下来，因为他们运球很扎实，脚步很稳。
背打时不要把注意力放在对抗上，要有节奏，运球要低。
总之当力量是一切运动的根本。

加强肌肉力量，不然内线扛不过别人的，看视频后去模仿，练久就行

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