已经18岁了~还只有1.64，，还能长得得更高吗？ 有什么办法？

我想当警察啊~~ 可惜身高不够~~ 才1.64 而且还不是净身高！！

我真是郁闷. 谁有长高的秘诀！！ 传授我下撒~~ ~！ 要科学的方法哦！！

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。

1.悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次,女青年应做2～6次.

2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跃

但是 ，注意：

不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。
根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。
所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。
但我想你应该不 要紧。

正所谓是心急吃不了热豆腐

你是男孩不像女孩子

男孩子长个子的年龄在19~22岁

你如果要高的话

就叫你妈妈补钙的东西多吃点咯

不要乱吃

吃多了也是有反省果的

如果你是男孩的话，多打篮球吧，很奏效的，最好在脚腕绑两个运动专用沙袋，平时充龙武壮骨颗粒喝，会长高的！18岁还能长的，空间很大！

最简单的就是多做跳跃类运动，打篮球是不错的选择！呵呵 祝你好运 ！

多跑跑步，刺激脚底神经的按摩。在一定程度上是对长高有帮助的