夏天一般喝多少毫升的水才能满足身体的需要啊？

夏天一般喝多少毫升的水才能满足身体的需要啊？

这个量阴人而异的，有的人身体天生缺水就要多喝 有的则相反 。 喝水这事儿，以“渴了就喝，不渴不喝”为原则！ 正常来说，感到口渴时喝水，喝到感觉不渴就可以了。只要你别仗着自己腰子大，非去参加什么“喝水大赛”，就用不着纠结到底喝多少水才健康。 健康的肾脏很强大，稍微多喝点水其实也没什么坏处。只要别3个小时喝6升，不至于真的会“喝水死”——其实这样也很难，因为你喝着喝着就得头晕脑胀，这是身体在提醒你：别喝啦，找死啊……

一般指的总量是2000cc，因为我们大多数买到的杯子都是250的，所以就说喝8杯水了。 但近几年，国外有些报道提出不同意见。有专家指出，不一定每天必须喝足8杯水，喝太多水也会为身体带来麻烦。 喝水和摄取热量一样（需要多少，就补充多少），目前根本没有学证据可以说，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有电解质不平衡（钠、钾离子大量流失）、水溶性维生素（如b群及c）容易流失等问题。 科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800~2000cc，所以才说，健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。 但，2000cc水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去，马偕医院淡水院区营养课课长赵强解释。其实我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300~400cc的水。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000~1200cc水分，我们每天只要再喝1000~1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工。不过，水的需求量必须视每个人所处环境（温度、湿度）、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有标准值。 [一天不能少于500cc，但也不要超过3000cc，]有医生如此建议。

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