长时间在电脑前如何防止近视

我每次做在电脑前的时间大概一次为2小时，

靠食物和眼保健操的免了，我是懒人不会去做这些，

我的眼睛面临报废啊%>_<%

看一会就休息一会，做一下眼穴位的按摩，就好了

适当的滴眼药水减轻眼睛疲劳症状～ 可以在电脑旁放一盆小小的仙人掌，还有黑曜石也可以挡辐射的，可以买件摆设放电脑旁或戴在身上～ 还有一种明目又养生的方法：每天泡红枣枸杞水喝～红枣3，4个去核，枸杞一小撮，加点菊花也可以，热水泡就可以了，有空就泡来喝咯，男女都可以的～在办公室工作的时候，每隔两小时起来装杯水喝或者泡茶喝，这样就保证每天都喝了足够的水还可以松松脖子，转动眼球或者看窗外绿色植物立刻可以减缓眼睛疲劳的！ 平时多补充维生素A的食物～可以通过动物肝脏获得，但是动物的肝脏含胆固醇高，适当的吃一点不多吃还是挺好的，还可以通过其他食物获得，如:黄绿色的蔬菜都含维生素A,胡萝卜.南瓜.小白菜.菠菜.空心菜.香菜.韭菜.柿子...

不要长时间连续操作电脑。通常连续操作1小时，应休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 二、保持良好的工作姿势。双眼平视或轻度向下注视荧光屏，可使颈部肌肉放松，也可使眼球暴露于空气中的面积减小到最低，这样眼球就不易感到疲劳。 三、保持适当的工作距离。现在许多人操作电脑时眼睛离荧光屏太近，正确的距离应该在60厘米以上。 四、创造并保持良好的工作环境。操作电脑时周围的光线要柔和。荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，最好安装过滤镜，以防止反射光。显示器背后至少应有1米的空间距离，好让电脑操作者的视线可以离开屏幕得到休息。屏幕位置应在视线以下10到20度之间，且距离在0．6—0．7米之间。桌椅的高度要和电脑的高度相匹配。 五、出现眼病及时就医。在操作电脑过程中，如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转等现象，就需要及时到医院看眼科医生了。

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