怎样改掉赖床的坏习惯?

特别是冬天

1、针对自己，在前一天晚上安排好明天早上要做的事情（对自己很重要的或对以后发展很重要的）；
2、给自己压力，压力是可以转化成动力的；
3、学学吉拉德的方法，买一个声音会越来越大的闹钟，即使自己不起来，家人也打你起来；
4、多喝水，早上起来憋的想上厕所，上完以后就不会困了！
呵呵，希望对你有用！

自己把被子猛的掀起来，一冷就睡不着了。

晚上早睡很难做到，因为早早上床也睡不着，最好是连续几天每天早上都按照闹钟的时间起床，白天不要睡午觉，过3-5天，你就会晚上早早就瞌睡了，这样慢慢调整，就可以养成早睡早起的好习惯了。注意：晚上上床前5小时吃饭，不容易发胖，所以晚餐要在18-19点吃，热水泡脚、洗澡。好的习惯，才会有好的身体，才会有高质量的生活！祝你身体好，工作顺，生活甜甜蜜蜜！

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