关于睡觉魇着的问题

关于睡觉魇着的问题

首先告诉你：你没病！

把心放在肚子里，再看下面的内容！

1、梦魇产生的原因多数是精神压力过大造成
2、梦魇产生的诱因：外部环境对身体局部的刺激得不到释放

解决方法：
1、睡觉前洗个热水澡，热一点(别烫伤了自己)
最好泡泡脚，有助于神经的放松。
2、冬天把被子盖好(不行就让妈妈帮帮你)
3、穿略宽松的睡衣！
4、使用舒适的寝具，被子、枕头、床垫等等
推荐记忆床垫，能够充分放松神经的，牌子自己选，很多选择，不知道怎么选的话，就选我买的那个，诺桦，哪里卖，自己找。

另外，你是趴着睡？

记住：向右侧和仰卧是比较好的。

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