男性42岁每天多少运动量合适
答案:5 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-01-10 10:07
- 提问者网友：呐年旧曙光
- 2021-01-09 19:36
男性42岁每天多少运动量合适
最佳答案
- 五星知识达人网友：夜风逐马
- 2021-01-09 21:15
运动是没有止境的，我现在也是42岁，每两天做俯卧撑，每组35个，共15组，40分钟完成（共四种俯卧撑：窄距俯卧撑、标准俯卧撑、夹胸俯卧撑、宽距俯卧撑）。你可以在网上查查，一个80多岁的老人，每天做500个俯卧撑呢！健身要遵循循序渐进的方式进行，由少到多，由弱到强，每次健身结束做做肌肉拉伸，防止肌肉僵硬。健身对身体有很大的帮助的，我原来体重178斤，腰围快1米，还有有心梗，经过两年的锻炼，我72公斤，腰围2.5尺，身体健康了，心梗也好了，二头肌、三头肌、胸肌都出来了，还有点腹肌。
全部回答
- 1楼网友：神的生死簿
- 2021-01-10 01:44
正常
- 2楼网友：轮獄道
- 2021-01-10 01:00
每天保证5000步就差不多了。
- 3楼网友：想偏头吻你
- 2021-01-10 00:29
运动是没有止境的，我现在也是42岁，每两天做俯卧撑，每组35个，共15组，40分钟完成（共四种俯卧撑：窄距俯卧撑、标准俯卧撑、夹胸俯卧撑、宽距俯卧撑）。你可以在网上查查，一个80多岁的老人，每天做500个俯卧撑呢！健身要遵循循序渐进的方式进行，由少到多，由弱到强，每次健身结束做做肌肉拉伸，防止肌肉僵硬。健身对身体有很大的帮助的，我原来体重178斤，腰围快1米，还有有心梗，经过两年的锻炼，我72公斤，腰围2.5尺，身体健康了，心梗也好了，二头肌、三头肌、胸肌都出来了，还有点腹肌。呵呵
- 4楼网友：長槍戰八方
- 2021-01-09 22:51
运动是没有止境的，我现在也是42岁，每两天做俯卧撑，每组35个，共15组，40分钟完成（共四种俯卧撑：窄距俯卧撑、标准俯卧撑、夹胸俯卧撑、宽距俯卧撑）。你可以在网上查查，一个80多岁的老人，每天做500个俯卧撑呢！健身要遵循循序渐进的方式进行，由少到多，由弱到强，每次健身结束做做肌肉拉伸，防止肌肉僵硬。健身对身体有很大的帮助的，我原来体重178斤，腰围快1米，还有有心梗，经过两年的锻炼，我72公斤，腰围2.5尺，身体健康了，心梗也好了，二头肌、三头肌、胸肌都出来了，还有点腹肌。呵呵
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