白天睡不醒 晚上睡不着 怎么办?
答案:4 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-05-11 13:35
- 提问者网友:富士山上尢
- 2021-05-10 12:40
白天睡不醒 晚上睡不着 怎么办?
最佳答案
- 五星知识达人网友:孤独的牧羊人
- 2021-05-10 13:20
可以不信,但不可不试
每天用热水烫脚
30分钟,水凉了要及时加热水,烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次,以舒服为好
对失眠很有疗效,请试试
祝你成功,全部回答
- 1楼网友:由着我着迷
- 2021-05-10 16:47
建议睡前放轻松,泡杯牛奶喝,有助安眠
- 2楼网友:举杯邀酒敬孤独
- 2021-05-10 15:07
那是你把生理时钟颠倒了!!!!要解决不难,就看你愿意去调整不,你每天晚上11点的时候,先去喝杯牛奶或花旗参茶,然后去洗个温水澡,大概洗10到20分钟就可以,然后先把自己的脑子静下来,不要去想任何东西,再听点柔和的自己喜欢的音乐,最好是躺在床上听,这些基本用时60分钟到90分钟,这样你把自己慢慢放松了再去睡觉,睡眠质量就会慢慢改善,那样晚上睡得香,白天自然也就不困了,你的问题就得到解决了。
- 3楼网友:一袍清酒付
- 2021-05-10 13:48
喝一些国珍的松花梦宁
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