我打篮球的时候投篮力量不足。投篮不稳定。要怎么训练

我打篮球的时候投篮力量不足。投篮不稳定。要怎么训练

呵呵，你的问题我也遇到过~~~~~我刚开始打球的时候比较喜欢投三分，但是那不叫投，只能叫扔，之后我开始看球场上投篮准的人的投篮动作和投篮的教学视频~~~发现有投篮的两点要诀：

第一，投篮的姿势一定要准确，不论你是左手还是右手，投篮姿势的准确性直接导致你的用力点和命中率【建议你去迅雷上面找张卫平的教学视频，我就看过，很不错~~~】

第二，刚开始练投篮要找寻适合自己的练习点，我刚开始就喜欢在三分线乱扔，后来发现走进三分线2部才是我的得分范围~~~~因此在练习的时候建议先从篮下开始练，然后是2分线以内练习，然后再是三分线，最后决定自己的投篮定位~~~

你提到投篮的时候感觉无力，我觉得有两个原因：
第一，你的投篮姿势不对，用力点掌握的不好，如果用力点掌握的不好你投出来的球是没弧度的，你可以对照一下~~
第二，你的腕力不够~~~投篮的时候是手臂带动手腕，最后的球是从你的指尾投出，建议你去练哑铃，或者上面朋友提到的俯卧撑~~~~

最后，无论你是2分还是3分射手，投篮时候的心态很重要，要相信自己~~~

1、多练习
2、在篮筐下选几个不同的点，每个点投100次；
3、多做总结

我原来也有过感觉投篮力量总是不足,后来发现只是动作不够协调.
你在锻炼力量的同时,建议你尝试下不同的起跳时机出手,自己找到最适宜的出手点.
有2点需要注意:
1.跳投起跳稳定,竖直起跳
2.球的稳定.就是球从下提上来尽量保持速度和位置的稳定,让球竖直提升,千万不要把球从前往后拉,从而抵消了一部分你需要往前发的力.
姿势正确以后,你会发现投篮很轻松,射程也能提升.之后要做的就是多多练习,让手感固定下来

平时多练习 多看有关于篮球的视频，一切靠自己的努力锻炼，

耐力+臂力练习
篮球场往返跑+俯卧撑
绝对有效！

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