小学生的锻炼方法

小学生的锻炼方法

小学生如何进行体育锻炼：
帮助小学生制订体育锻炼的计划：
家长和老师要与孩子商定一个详细的锻炼计划，明确锻炼的目标和内容，规定每天锻炼的次数和具体时间。
实现锻炼形式多样化，培养孩子的兴趣：
开展多种多样，丰富有趣的体育活动，如象征性的短跑，跳绳，踢毽子，拔河等。校外体育活动对增进学生身心健康，开阔视野，增长知识，培养他们对体育运动的兴趣等有重要的意义。
用耐心消除学生对体育锻炼的抵触：
要想培养学生的自我锻炼习惯，首先必须消除学生对体育锻炼的抵触情绪，而这种情绪的形成非“一日之寒”，因此家长的耐心必不可少。
要创造条件以保障良好习惯的养成：
一切习惯的形成都要有相应的条件为基础，社会、学校、家庭首先要在思想意识上支持小学生体育锻炼，尽量减少小学生的课业负担。在场地器材的保障上要给予大力支持，只有硬件达到了一定水平，才有可能让小学生有场地可动、有器材可用。学校也要有计划、有安排地培训家长，以便在节假或平时由家长监督，帮助学生参加体育运动。

我来给你建议：一、喜欢打球时好事，每天锻炼更高，但是要适度锻炼，强度不能太大。

    二、肌肉的生成对你的身高没有多大影响，除非你是搞举重的。

    三、打篮球不仅你要勤锻炼，而且要自己去领悟和琢磨打球技巧。老看视频和比赛，一步一步走，借葛优的话，步子迈大了容易扯着蛋。基本功要好，你视科比为偶像，你看他多勤奋。

    最主要，坚持！

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