每天摄入1000卡热量可以减肥吗

答案:4 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-04-06 18:15

提问者网友：骨子里的高雅
2021-04-06 05:10

每天摄入1000卡热量可以减肥吗

最佳答案

五星知识达人网友：玩世
2021-04-06 05:33

可以的，但是不能低于这个数值。维持成人一天活动的最低所需至少要1000卡的热量，低于所需会让身体的化谢不正常，耳鸣、注意力不集中、皮肤松弛等现象都会出现。
很多人都觉得吃得少就一定会瘦，其实这个想法并不正确。因为减肥所说的“控制饮食”并不是指食物的分量，而说的是食物的热量。如果你一整天都在睡觉，不做任何事情，你的身体也会消耗1400卡路里左右，而如果你就是正常生活起居，大概会消耗2000卡路里的热量，所以如果你能把每天摄取的热量维持在1500卡路里以下，你就会瘦。
因此，想要减肥的完全可以在减肥期填饱肚子，方法就是在你的食谱里多加入一些低热量的美食，而烤鸭、薯条等高热食物也并不是不能吃，但是你的分量就要相应地缩减，每天摄入1200—1500卡路里就能令你健康地瘦下来。

全部回答

1楼网友：独行浪子会拥风
2021-04-06 07:27

可以但是很慢的追答要想很快的减肥就要锻炼身体！跑步！打篮球！各种运动

2楼网友：青灯有味
2021-04-06 07:14

有吧。不知道如何才能可以的。

3楼网友：风格不统一
2021-04-06 06:27

节食疗法每天摄入的能量大约在1200~1800kcal；低能量疗法可降至600~1000kcal。这两种疗法主要适用于轻、中度肥胖者，您可根据自己的情况选择其中任何一种。

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