下周三就要开运动会了，我是800米，我想知道在跑的过程中应注意什么才能快速地提高跑步成绩

下周三就要开运动会了，我是800米，我想知道在跑的过程中应注意什么才能快速地提高跑步成绩

也不要太冲前，中间偏前即可首先，一定要稳，可以采用鼻子吸气。最后一百米千万别怕，超过在你前面的二分之一，要控制呼吸速率，至少要留百分之二十冲最后一百米，嘴巴吐气的方式，再两百米时又加快，冲到前几个，但切忌是别太消耗体力，走一会儿。祝你明天成功。第三，可以以固定一段时间保持速度，比如前两百米保持自己位置稳定不变。跑完后别坐，坚信几秒就跑过，再两百米时稍稍加快。第二，800毕竟也不算是长跑，起跑时开始尽量往跑道内贴近，不要在最后面

多训练

拼命的跑就对了

首先，要控制呼吸速率，一定要稳，可以采用鼻子吸气，嘴巴吐气的方式。第二，800毕竟也不算是长跑，起跑时开始尽量往跑道内贴近，不要在最后面，也不要太冲前，中间偏前即可。第三，可以以固定一段时间保持速度，比如前两百米保持自己位置稳定不变，再两百米时稍稍加快，超过在你前面的二分之一，再两百米时又加快，冲到前几个，但切忌是别太消耗体力，至少要留百分之二十冲最后一百米。最后一百米千万别怕，坚信几秒就跑过。跑完后别坐，走一会儿。祝你明天成功。

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