怎样可以增肥吖？

早餐，午餐，晚饭，宵夜我一天四餐，怎么没有长胖反而瘦了20斤呢。。。？

急需增肥的方法~不要百度谷歌之类的答案~谢谢~

对于你嚟讲，好难啦，因为你经常运动。。。。

如果真喺要增肥，就要少D去打球。

然后一日四餐都要加量，特别喺宵夜，吃好宵夜就一定容易肥。

还有暴饮暴食喺唔科学嘅增肥方法哦，哈哈~~

食多D脂肪含量高的，食少D含热量高的，因为热量高会燃烧你的脂肪~~

在冬天是增肥的好时机，希望你可以成功增肥啦，哈哈~~我就好想减肥啦~~

哇列！

偶也吃不肥哦！

偶妈妈说：＂早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少．＂

早上你自己可以在家里煮点玉粥，或是地瓜粥，瘦肉粥等等．．．

在煮两个鸡蛋，一个合着粥一起吃，另外个可以去上班的路上吃．．．

中午看你自己想吃什么了，只要吃的饱．．．｛多吃点水果，蔬菜哦｝

晚上一般吃完饭都不吃夜宵的，吃的太饱晚上睡觉肚子会很难受哦！所以哦！切记晚上不可以吃的太饱哦！

偶喜欢在上班的时候吃点零食，比如说：巧克力，花生牛奶，可乐，油酥等．．．

白天的时候要多喝点开水哦！

偶一个月胖了十斤呢！如果你觉得偶说的这种说法不错的话．你也可以试试哦！｛说不定有小小的发现哦．无论是男生还是女生的正常体重必须要在一百左右哦！偶距离成功还有小小的一步哦！祝你偶增肥成功咯！｝

加油哦！１　２　３　加　油！相信自己是最棒的！耶耶

:鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖.~~这是民间的偏方你可以试一试！希望可以帮到你！！

多吃肥肉！因为脂肪过多摄入会在体内贮存起来，会造成人体发胖！建议尽量不要增肥，因为脂肪肝，高血压，高血脂都与肥胖有关！望楼主慎重考虑。

平常多吃一点有脂肪的食物,吃包就睡,睡醒就吃,这样就很快增肥啦!

要吃有营养的食品，含蛋白质什么的啊，然后多睡觉，哈哈，你很奇怪哦，

定时定量饮食，多吃含蛋白多的食物和甜食

经常运动，一般运动后都可增加食欲。

保持良好的心态，所谓心宽体胖。

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