谁能告诉我有什么原因会导致经常做梦？这种浑浑噩噩都快让我崩溃了！

一睡着就爱做梦。有时候还老是一些可怕的那种。醒来以后觉得一点精神都没有。持续好长时间了，我觉得我真的要崩溃了！

你好多梦是神经衰弱的表现。建议你加强体育锻炼作息要规律.按时睡觉,少熬夜.保持乐观愉快的情绪,缓解自己的压力。规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水。同时多梦并不一定睡眠就不好， 你可能因为过于在乎梦境，给了自己一个睡不好的暗示，所以第二天才浑浑噩噩的！祝你心情愉快！
参考 http://www.91juqing.com/

首先你应该调整心态，使心情平稳，其次，您要每天抽出一定的时间出去与同伴交流，或看看电视、玩玩游戏、参加体育活动等等，这样可以起到缓解压力的作用，同时要适当休息才能保证有一个良好的心态。第三，必须保证每天有充足的睡眠时间，切莫以牺牲睡眠时间去干一些得不偿失的事。第四，要以平常心对待面临的处境，顺其自然，不要过多地去想面临的处境，同时尽量和同伴、朋友、家人谈论面临的处境，这样可以起到大家分担和化解的作用。第五，坚持每天参加体育锻炼。体育锻炼能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张；并且按大脑皮质功能轮换的原则，可以消除脑力疲劳；锻炼的项目可根据自己的爱好选择，因地制宜，如各种球类、跑步、练操等；运动量要适中，不宜大运动量的活动，避免劳累过度，影响晚上的休息效果。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息