什么办法可以让自己在最短的时间内胖起来、

怎么样可以增肥？

吃巧克力之类的高糖、高热量食物

多吃必胖的食物：
1、巧克力饼干。每天吃6片，热量302cal，大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤。
　　
2、巧克力棒。每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。

3、罐装果汁。大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。每天喝1罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤。

4、普通可乐。每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤。

5、啤酒。每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤。啤酒有增强食欲的作用。


简单的说：多吃多睡少运动
早上起来空腹喝一盅凉开水，十分钟后进餐。
多吃黄豆、西红柿、南瓜子、胡萝卜、海鲜、大蒜，肥肉、猪肘、猪尾巴、巧克力、乳酪、汉堡包、奶油蛋糕、甜品、奶昔、高脂奶、骨头汤、忌廉汤、面条、汽水、土豆等增肥的食物。
常饮啤酒，可以增强食欲。
想增肥睡眠充足是必不可少的。
少操心
还有一样是心宽体胖啊！



有效增肥的食方：
1、多吃山药粥。山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦之人效果甚佳。
成分：山药、乳酪、白糖。
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。

2、每餐饭后喝一杯番茄汁，也能产生异想不到的效果，番茄含有其它蔬菜所没有的酵素，它的维生素A、B及C的含量虽不及柑橘，但无论胃肠多衰弱的人，喝了番茄汁都不至于拉肚子，尤其是对难以消化、吸收的脂肪和蛋白，番茄汁都能将它们改变为容易吸收的形态。 据使用过的人说，一天饮三次番茄汁，一个月就能增加四公斤的体重，且饮过番茄汁后，身体会感到非常的爽朗。

健身，然后突然停止！或者献血

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息