请问一下, 本人15岁比较瘦,而且发育不良,该怎么办?

多运动！这样最有效！每天晨跑。一个月就有效！如果你想胸部变大的话，我也有办法，每晚睡觉前，用左手的食指轻抚右手的内侧，就是胳肢窝那一段！感觉是痒痒的苏苏的感觉！那样双手换着来。有用的！

我及得是小学5，6年纪的时候我和姐姐那么互相闹着玩嘛！哎！然后上初中的时候我的胸部发育特别快！现在都是带38/80的！我自己都很无奈的！不喜欢胸大了！不好看的！后面想想，就是那个时候，因为那样会让荷尔蒙分泌的很多。绝对有效的！

多爬楼梯，耗掉热量。你去我一个朋友的空间看看，（她q8 8 5 94 384）她用了一个减肥产品挺不错，都快半年了，一直没反弹

 法则 3: 确实了解摄取主食的卡路里

  相较于面包，米饭与乔麦面是比较好的选择。尤其是米饭，一粒一粒慢慢吃，能够拉长进食时间，增加饱足感。但中午若没有时间慢慢吃饭，必须要选择面包的时候，要尽量避免高热量的牛角面包与丹麦面包。选择三明治时，火腿与蔬菜三明治会比鸡蛋沙拉与鲔鱼三明治好，因为美奶滋的热量非常高。

  夜晚的主食则可以选择粥，摄取量会比米饭少但同时也有饱足感。

  各种主食热量参考:

  火腿三明治 80卡

  鸡蛋沙拉三明治 250卡

  白粥 140卡/ 200g

看了上面的方法是不是心动了，上面的减肥方法够简单的吧，想知道更多的方法马上加q88 59 4 384问问吧，她用了一个产品不错，那天我看见她了，差点没认出来，瘦了不少，不过瘦了就是好看啊！我也是在她的帮助下减肥成功，她那的方法比较多，肯定有适合你的。