跑步减肥好难坚持?

答案:2 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-03-05 11:47

提问者网友：箛茗
2021-03-04 21:05

我跑了一个星期发现不旦没瘦而且还胖了两斤.
为了减肥我没少挨过哭,连最讨厌的跑步都跑了,因为我真的很想瘦
我每天早上中午晚上各半30,有时候15分钟.
而且我每天都只吃粥和素食.水果.连油都不放的
现在跑的小腿好大比以前更粗了.脚上4个多水泡踩都踩不下去555.
这么辛苦还没瘦.
我真的要坚持不住了

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五星知识达人网友：英雄的欲望
2021-03-04 22:17

同意楼上的观点,跑步是最好的健身方法之一,每次运动时间最好保持不少于45分钟,减肥不是一天两天就有效果的事.坚持就是胜利,另外你还要注意饮食,这边减那边又补回去了那不是白挨累吗.
跑吧肯定能瘦

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1楼网友：几近狂妄
2021-03-04 23:20

那是你太急进了，开始的时候每天不要跑太久，不要超过一个小时就行了，后面可以渐渐加大量，慢慢来，不要一下子就想减下来。来有就是减肥不要光以为跑步就能瘦下来，也要在饮食和其他方面注意到。步行也是一种减肥方式，可以试着做做家务，每天在家里来回多走一下，逛街或和朋友出去玩，远足都是非常好的减肥方法！

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